有不少球友喜歡這一板拉下旋打上升期或高點期，即拉前沖弧圈，如果對手的下旋沒控制好，回球較高，旋轉又明顯，您的步閥又能到位，那問題不大。但仍要冒拉前沖球，易彈網(wǎng)，易出界的風險。另外，下旋球在高點期的曲率變化特別大?比不轉球，和上旋球,?高點拉球，需要有充足的訓練來保證判斷準，動做熟。
多按正確的動作去練習，以免走彎路:

1、收前臂

在正手拉球時一定要注意收前臂。大臂和小臂之間的角度一定不能固定，要根據(jù)來球來決定擺臂的大小。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制。

2、轉腰

由于乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的環(huán)節(jié)，擊球時球拍的后引不是用手臂往后拉手，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度遠遠快于拉手。就是說，在擊?球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。而我們好多的球迷在打球時都是先拉手，不知道轉腰，因而在擊?球時經(jīng)常出現(xiàn)身體不協(xié)調導致發(fā)力不集中或發(fā)不出力。

3、擊球點

擊球點的最佳位置是在身體的右前方（已右手為例），要保持最佳的擊球位置就必須學好步法，保持好身體的重心，重心的高低根據(jù)來球決定。一般拉球是拉球的最高點或下降前期。正手位大角度的球要根據(jù)自己的步伐移動的情況來決定擊球點的高低，可在球的下降中期和后期擊球。

4、手腕的運用

在拉球時，手腕要相對固定，不能晃動太大，擊?球瞬間用手指頂住球板發(fā)力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調節(jié)功能，比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時，就靠手腕來調節(jié)擊球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和頂住自己的情況下，就要用腰和手腕來調節(jié)擊球點。其次拉球時的板型的控制也要靠手腕來完成。直板的球拍柄與手腕之間的角度在45度左右。

5、吃球

我們看一個運動員拉球的好壞，主要看他拉球是否吃球，要作到拉球時吃球，就必須每一板都主動發(fā)力去摩擦球，在平常的訓練中盡量少打借力球。拉球吃球的好壞，在平常訓練中不是很明顯，但在比賽中就有很大的區(qū)別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作，就全靠你用手腕主動發(fā)力去摩擦球來調節(jié)，你習慣了主動發(fā)力拉球，就能在比賽中控制拉球的力量和擊球部位的調節(jié)，拉過去很多高難度的球。

6、搶沖上旋球和下旋球的區(qū)別

動作上沒有太大的區(qū)別，區(qū)別在于搶沖下旋球時的幾球點在球的中上部，發(fā)力時根據(jù)來球的旋轉可帶點撞擊；搶沖上旋球時的擊球點在球的頂部，主動發(fā)力摩擦球，擊球時身體重心也隨之向前。特別是反拉弧圈球時摩擦薄時反而容易過去，摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。

7、微調

首先起決于個人的球感，就是手上對球的感覺。其次在訓練中不斷培養(yǎng)對球的旋轉的理解，清楚打過去的球和對方回過來的球的旋轉。