中近臺正手反拉弧圈球具有站位近、速度快、旋轉強的特點，是對付對方前沖或加轉弧圈球的主要技術。在現在高水平對抗的比賽中，中近臺反拉弧圈球技術已經是每一位超一流水平運動員都已經熟練掌握的技術。這項技術在練習的時候難度大，可以先從練習正手擋弧圈球和反拉高調弧圈球開始，隨著水平的提高再練習反拉前沖弧圈球。

中近臺反拉弧圈球的動作和正手快帶動作相似，但是發力不同，快帶是借力為主，而反拉是需要自己主動發力，增加腰腿的發力來克服對方來球的旋轉。

中近臺反拉弧圈球時站位不能太靠后，要提前預判對方回球的落點，提前選位，只有位置移動對才能增加回球的質量和準確性。如果水平較高還可以選擇不同的落點進行反拉，增加對方回球難度。

反拉時左腳在前右腳稍后，身體保持前傾，因為對方回球是上旋球，引拍位置不要太低，引拍太低容易錯過擊球時間，以前臂發力為主，腰部配合發力，在上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后快速還原準備下一板的銜接。