乒乓球世界冠軍莊則棟曾經說過：“打乒乓球的最高境界是會用手指打球。”這說明打乒乓球實質上是一個細致活，當水平上升到一定程度時，就會自然而然地找到有效的擊球方式，在擊球“瞬間”把身體的力量最有效率地傳遞到乒乓球上。

1、放松與加速
放松與加速是緊密相連的問題，它們連續存在于整個擊球過程。形成這種意識，做到擊球前的放松，擊球瞬間的加速，可以使你的動作更加自然流暢，擊球時更有力量和速度。舉一個射箭的例子：具體來說引拍動作其實是個放松蓄力過程，這個時候身體、腰、手臂、手指處于協調統一向擊球相反方向轉移的過程，好像是弓弦后拉的感覺；迎球揮拍的過程好像是放手弓弦時刻，此時你并不會感覺用力，身體、腰、手臂、手指沿著擊球方向轉移；“擊球瞬間”即球拍與乒乓球接觸前到將乒乓球擊出，是一個“加速”的過程，這樣才能保證球拍作用到乒乓球上的力量和速度最大化，就好像是射箭時弓弦將箭支彈出的過程。

任何運動，只有身體放松而協調才能有效把力發出去、發準確。許多球友因為怕失誤，身體總是處于緊張狀態，這樣就會導致擊球動作比較僵硬，打球的姿勢感覺也不優美。

2、手指手腕的點睛之筆

在擊球瞬間，手指和手腕的發力技巧是非常重要的，這也是區別專業與業余的一個“硬件”。一般來說業余愛好者很少能做到擊球時手腕發力，專業選手都能做到擊球時手腕發力，而更高層次的國家隊選手更是能做到用手指發力。別小看手指發力這一點點加成，往往就是天與地的差別，好比是畫龍點睛之筆。

為了讓球拍的最大力量和速度傳導到乒乓球上，就需要在 觸球瞬間達到這個峰值，這就是“鞭打效應”。既要揮拍有一定的加速度，還要在觸球瞬間球有突然停止動作，而要做到這一點，必然需要手腕和手指的配合用力。

3、動作緊湊

業余乒乓球愛好者往往有一種錯誤觀念，認為要想擊球力量、速度快，就應該動作大，大開大合。實際上球拍接觸球的“瞬間”才是把力量和旋轉傳遞出去的關鍵點。動作大只能是讓自己花費力氣做無用功，而且不利于還原銜接下一板。

因此，正確的擊球動作應該是小而緊湊。在球拍接觸球的瞬間，手腕和前臂應該快速收縮，以產生最大的力量和速度。同時，身體也應該保持穩定，不要過度晃動或移動，以保證擊球的準確性和穩定性。